{"id":405,"date":"2012-06-02T11:05:46","date_gmt":"2012-06-02T09:05:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/?p=405"},"modified":"2012-06-02T11:06:39","modified_gmt":"2012-06-02T09:06:39","slug":"schlaf-kindlein-schlaf-is-jetzt-endlich-a-rua","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/?p=405","title":{"rendered":"Schlaf Kindlein schlaf………….. is jetzt endlich a Rua??!!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Also als Mutter ist man ja im Dauereinsatz – speziell wenn die neuen Erdenb\u00fcrger noch recht klein sind. Aber eine der gr\u00f6\u00dften Belastungen f\u00fcr jede Mutter ist sicherlich der enorme Schlafentzug der ersten Lebensmonate (-jahre??).<\/em><\/p>\n

Und hier spaltet sich die Welt in 2 Gruppen:<\/em><\/strong><\/p>\n

– die „Schl\u00e4fer“-Gruppe: M\u00fctter dieser Kategorie schw\u00e4rmen von Geburt an, wie toll ihre Kinder schon durchschlafen. Kaum, dass sie 1x pro Nacht aus dem Schlaf gerissen werden, weil das Kinder etwas trinken m\u00f6chte oder gar einfach nur Aufmerksamkeit verlangt. Diese Kinder gehen in fortgeschrittenem Baby-Kleinkind-Alter p\u00fcnktlich schlafen und kommen erst morgens fr\u00fch ins elterliche<\/em> Bett<\/em><\/p>\n

ja und dann gibt es noch Gruppe 2:<\/em><\/strong><\/p>\n

– wie nennen wir sie denn? Wir wollen es doch positiv formulieren – oder???? Nennen wir sie die n\u00e4chtlichen „Kuschler“ – „Mami-Lieblinge“……. wie auch immer :-)))!<\/em>
\n Hier hei\u00dft es f\u00fcr viele Monate mindestens alle 3 Stunden Tagwache, um zu Stillen oder zu Beruhigen.<\/em>
\n Auch wenn aus dem S\u00e4ugling ein Kleinkind geworden ist, ist von Durchschlafen noch lange nicht die Rede<\/em><\/p>\n

Die Diskussion, ob Kinder im elterlichen Bett schlafen, oder nicht, ist hier mal nachrangig.<\/em><\/p>\n

Also ich pers\u00f6nlich habe seit fast 12 Jahren eine n\u00e4chtliche „Durststrecke“. Alle drei meiner Kinder sind des N\u00e4chtens so anh\u00e4nglich, dass ich schon froh war, wenn ich mal vom 2-Stunden-Still-Rhythmus weg war :-)!<\/em><\/p>\n

Heute, wo die J\u00fcngste fast 3 Jahre alt ist, scheint „Land in Sicht“ zu sein. Die N\u00e4chte werden tendentiell ruhiger und es gibt tats\u00e4chlich N\u00e4chte, die mir alleine geh\u00f6ren!!! Blo\u00df – verlassen kann ich mich darauf nicht……………<\/em><\/p>\n

B\u00fccher \u00fcber das Thema Einschlafen gibt es unz\u00e4hlige. Irgendwann habe ich sie alle ins Regal zur\u00fcckgestellt und versucht, auf meine Intuition zu h\u00f6ren und auch auf MEINE Bed\u00fcrfnisse (bin mir manchmal sehr „grausam“ vorgekommmen, wenn ich doch mal konsequenter und h\u00e4rter durchgegriffen habe). <\/em>In all den Jahren habe ich ganz viel ausprobiert, mal mit mehr oder weniger Erfolg.<\/em><\/p>\n

Auch in meinen Aromaberatungen<\/strong> mit Kindern ist das Schlafen (Ein-, Durch-, Kurz-, Lang-Schlafen) DAS Hauptthema. <\/strong><\/em><\/p>\n

Leider kann ich auch mit \u00e4therischen \u00d6len keinen „Schlafzauber“ herstellen. Die Erfahrung, die\u00a0ich jedoch gemacht habe, ist, dass man gerade bei Kindern ganz toll mit Ritualen<\/strong> arbeiten kann! Wenn diese dann noch mit \u00e4therischen \u00d6len kombiniert<\/strong> werden, dann habe ich schon recht gute Erfolge erzielt (auch bei mir daheim!!).<\/em><\/p>\n

Ich glaube, das wichtigste ist, zu akzeptieren, dass viele Kinder sich schlicht und einfach nicht an die „Lehrb\u00fccher“ halten. Und je mehr wir uns dagegen auflehnen, desto schlimmer wird es.<\/em><\/p>\n

Oft betreue ich in meinen Beratungsgespr\u00e4chen sogar vorrangig die Mutter und gar nicht das Kind, wenn es um solche „Schlafst\u00f6rungen“ geht. Das Kind f\u00fchlt sich ja nicht gest\u00f6rt -.\u00a0es will ja nur die N\u00e4he der Mutter sp\u00fcren.<\/em><\/p>\n

Aber wir M\u00fctter laufen schon am Zahnfleisch daher, f\u00fchlen uns „besetzt“ und extrem unfrei. Von der total zerm\u00fcrbenden M\u00fcdigkeit gar nicht zu sprechen………………<\/em><\/p>\n

Mit meinen Kindern arbeite ich nun schon seit l\u00e4ngerem mit „Duft-Ritualen“,<\/strong> wenn der Abend wieder mal chaotisch verl\u00e4uft und von Einschlafen keine Rede ist.<\/em><\/p>\n

Im Ayurveda wird gerade f\u00fcr Kinder ein geregelter Tagesablauf empfohlen mit ausreichend Erholungsphasen, k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung, etc. Also alles Dinge, die uns eigentlich eh allen klar sind. Speziell f\u00fcr den Abend sollten alle anregenden Ereignisse vermieden werden.<\/em><\/p>\n

Also ich bin weit davon entfernt, eine „perfekte“ Mutter zu sein. Darum lese ich mir in so „Krisenzeiten“ mein Buch „Ayurveda f\u00fcr Kinder“ sehr gerne wieder durch, weil es mir ein bisserl hilft, selbst<\/span> mehr Strukturen f\u00fcr meine Kinder rein zu bringen :-).<\/em><\/p>\n

Aus der F\u00fclle an Vorschl\u00e4gen und Tipps<\/strong> habe ich in der Praxis folgendes mit Erfolg bei meinen Kindern eingesetzt:<\/em><\/p>\n

– ruhiges Abendritual mit Gute-Nacht-Geschichte
\n<\/strong>
\n– danach gemeinsames Zubett-Gehen <\/strong>(ich bleibe aber dann nicht sitzen, sondern nach ausgiebigem Kuscheln gehe ich aus dem Zimmer)<\/em><\/p>\n

– wenn es die Zeit zul\u00e4sst, eine kurze Fu\u00dfmassage<\/strong> f\u00fcr jeden (\u00d6le abgestimmt nach Bedarf). Kostet kaum Zeit und hat einen\u00a0SUPER Effekt!! Dazu sollte man als\u00a0Mami aber nicht zu sehr\u00a0gestresst sein! Meiner Meinung liegt hier der Erfolg darin, dass ich mich in diesem Moment total auf mein Kind konzentriere und es zus\u00e4tzlich mit wunderbaren, zarten Ber\u00fchrungen verw\u00f6hne. Und wer w\u00fcrde das nicht genie\u00dfen……………..? Die enthaltenen \u00e4therischen \u00d6le wirken zus\u00e4tzlich auf sanfte Art beruhigend.<\/em><\/p>\n

– gemeinsames Zerst\u00e4uben eines „Gute-Nacht-Kindersprays“<\/strong> (das kann auch einfach nur ein Rosenhydrolat sein :-)!). Das ist DER Renner bei den Kids :-)!<\/em><\/p>\n

(Meine Vorschl\u00e4ge sind nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr alle Altersgruppen gleich gut geeignet. Aber f\u00fcr jedes Alter gibt es M\u00f6glichkeiten, die es wert sind, einmal auszuprobieren!)<\/em><\/p>\n

Je wilder die Kinder untertags waren, desto mehr achte ich darauf, dass das Zubettgehen in Ruhe und ohne Hektik passiert.<\/em><\/p>\n

Folgende \u00e4therischen \u00d6le unterst\u00fctzen das „Runterkommen“:<\/em><\/strong><\/p>\n

– Mandarine rot
\n– Orange
\n– Lavendel
\n– Melisse
\n– Neroli
\n<\/em>
\nVorschlag f\u00fcr einen Raumspray<\/strong>, den die Kinder selber in ihrem Bett spr\u00fchen d\u00fcrfen (1 Pumpsto\u00df pro Kind ist ausreichend!):
\n50ml Orangenbl\u00fctenhydrolat
\n<\/em>darin folgende \u00e4therischen \u00d6le gut versch\u00fctteln (vor jedem Gebrauch!!):
\n10 Tropfen Mandarine rot (Citrus reticulata)
\n10 Tropfen Neroli (Citrus aurantium flos.)
\n1 Tropfen Benzoe (Styrax tonkinensis) oder Vanille (Vanilla plantifolia)<\/em><\/p>\n

Selbst an „wilden“ Tagen ist deutlich zu sp\u00fcren, dass meine Kinder durch dieses Ritual wesentlich ruhiger werden und so doch in absehbarer Zeit einschlafen. Bei mir teilen sich auch (noch) alle 3 M\u00e4dels ein Zimmer, also muss man schon jedes „Mundwerk extra stillegen“, bis wirklich Ruhe herrscht ;-)!<\/em><\/p>\n

Fazit:<\/strong>
\nLiebe M\u00fctter! Wir k\u00f6nnen\u00a0das Grundwesen\u00a0unserer Kinder nicht \u00e4ndern! Aber wir k\u00f6nnen uns mit kleinen Tricks ein wenig helfen. UND VOR ALLEM: unseren Kindern geht es nur gut, wenn es auch UNS gut geht! <\/em><\/p>\n

Daher mein Aufruf an EUCH: Schaut gut auf EUCH, damit ihr so gest\u00e4rkt und gelassen wie m\u00f6glich dieser anstrengenden Zeit begegnen k\u00f6nnt!<\/em><\/strong><\/p>\n

Und vielleicht h\u00e4lt bei euch ja auch in Zukunft der „Zauber-Schlaf-Duft“ Einzug in die Kinderzimmer :-)!<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Also als Mutter ist man ja im Dauereinsatz – speziell wenn die neuen Erdenb\u00fcrger noch recht klein sind. Aber eine der gr\u00f6\u00dften Belastungen f\u00fcr jede Mutter ist sicherlich der enorme Schlafentzug der ersten Lebensmonate (-jahre??). Und hier spaltet sich die … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,24,45],"tags":[15,48,47],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=405"}],"version-history":[{"count":19,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":426,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions\/426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/409"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.duft-gsp\u00fcr.at\/wsvk_wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}